Bổ sung kẽm cho bé bằng những món ăn ngon là cách tốt nhất thay vì dùng thuốc.
Thịt bò cũng là một trong những thực phẩm giàu kẽm. Trong 100g thịt bò chứa 2,2mg kẽm. Món bò xào giá đỗ ngon và phù hợp với bé đã ăn cơm tốt.
Với bò xào giá đỗ không những bổ sung kẽm mà còn cung cấp một lượng vitamin tốt có trong giá.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể làm bò xào nấm. Nấm cũng là loại thực phẩm giàu kẽm.
Bí đỏ đứng thứ 5 trong danh sách những thực phẩm giàu kẽm. Cháo bí đỏ cực kỳ tốt và phù hợp với mọi đứa trẻ.
Rau bó xôi chứa nhiều vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B, C cao hơn rau thông thường, nên được gọi là “kho báu vitamin. Rau chân vịt còn một lượng kẽm đáng kể.
Cháo rau bó xôi không thể thiếu trong khẩu phần của bé nếu các mẹ muốn bổ sung kẽm cho con.
Yến mạch chứa nhiều vitamin nhóm B và kẽm, chúng có tác dụng điều tiết trong quá trình chuyển hóa đường và chất béo.
Món cháo yến mạch cũng cấp một lượng kẽm đáng kể và còn có tác dụng nhuận tràng tốt cho tiêu hóa của bé.
+ Xem thêm:
4 MÓN ĂN MẸ VIỆT CHO CON ĂN HẠI HƠN CẢ THUỐC ĐỘC
10 CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH “SAI BÉT” CỦA CÁC MẸ VIỆT
