Ai cũng biết nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, thiếu nước dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu tập trung,… ảnh hướng đến sức khỏe và việc học tập của trẻ.
Hàng ngày chúng ta bị mất nước và khoáng qua quá trình hoạt động, hệ hô hấp và bài tiết,… do đó cần bù đắp lượng nước bị thiếu hụt này. Nhưng làm sao để đảm bảo trẻ có thể uống đủ 1-1,5 lít nước mỗi ngày? Một số gợi ý sau sẽ giúp ích cho bạn.
Tạo niềm vui khi uống nước
Chọn các loại ly đựng nước với hình dáng, màu sắc dễ thương hay những nhân vật hoạt hình mà bé thích, hoặc chọn nước đóng chai với bao bì đặc biệt dành riêng cho trẻ, như nước khoáng thiên nhiên La Vie Junior. Các điều tưởng chừng đơn giản này lại vô cùng hiệu quả đấy!
Các ly hoặc chai đựng nước thật màu sắc và cá tính sẽ giúp trẻ yêu uống nước hơn
Đảm bảo có sẵn nước để trẻ có thể uống bất cứ khi nào
Chỗ để nước uống trong nhà nên vừa tầm với của trẻ để trẻ có thể tự mình lấy nước bất cứ khi nào. Đừng quên trang bị cho con một chai nước trước khi đi học.
Trở thành người giám sát “nhắc uống nước” cho cả nhà
Cha mẹ có thể biến việc uống đủ 8 ly nước mỗi ngày thành một nhiệm vụ mà mỗi thành viên sẽ luân phiên tham gia. Tuần này, trẻ sẽ là người làm gương và nhắc cha mẹ thời điểm uống nước. Mẹ hãy giả vờ quên và cảm ơn, khen ngợi rằng nhờ con nhắc kịp thời mà mẹ mới uống đủ nước và khỏe mạnh. Con của bạn sẽ rất tự hào vì mình làm được việc “quan trọng”. Đây cũng là cách để dạy con về sự quan tâm, chăm sóc lẫn nhau trong gia đình.
Cho trẻ tham gia các hoạt động giáo dục về nước
Hãy cho trẻ tham gia các hoạt động về tầm quan trọng của nước, như chương trình “Vui khỏe hơn với La Vie”, hoạt động cổ vũ ngày nước thế giới, … hay tham gia sản xuất nước tại các khu vui chơi hướng nghiệp như KizCiti, KizWorld, … với các kiến thức thực tế, bổ ích từ các hoạt động, trò chơi sinh động.
Một hoạt động từ chương trình “Vui khỏe hơn với La Vie” vừa tổ chức cuối tháng 5 vừa qua.
Cùng trẻ thiết kế đồng hồ nhắc nhở uống nước
Dạy bé hiểu rằng hàng ngày chúng ta cần bù 1-1,5 lít nước và cần chia thành nhiều đợt trong ngày. Hãy cùng con thiết kế đồng hồ uống nước chỉ bằng bút chì màu, tấm bìa cứng và đặt ở nơi dễ nhìn để trẻ ghi nhớ và chủ động uống nước hơn.
Cùng con thiết kế đồng hồ nhắc uống nước tại nhà để con tự giác hơn
Thưởng và khích lệ khi con tự giác uống nước
Một hình dán xinh xắn, một cái vỗ tay khen ngợi của cả nhà sau khi con tự giác uống nước sẽ làm con hãnh diện và yêu uống nước biết bao. Cả nhà hãy cùng hỗ trợ trẻ nhé!
Kể câu chuyện về anh hùng nước
Mẹ hãy tưởng tượng và tạo nên các câu chuyện như một anh hùng nước với cây đao nước sắc bén, cùng trợ lực là các bửu bối chất khoáng đầy uy lực canxi, magiê, natri, kali, … sẽ đánh tan các quái vật “mệt mỏi”, “khát nước”, … để giải cứu và đưa các bạn nhỏ về vương quốc “khỏe mạnh” và “vui khỏe” … Trẻ nào không muốn trở thành anh hùng nào, đúng không các mẹ?
