Đi ngủ muộn, uống cà phê buổi sáng, ăn đồ tái sống... là những thói quen mẹ cần loại bỏ ngay khi có bầu.
Theo các chuyên gia khoa sản, lối sống và chế độ ăn uống của mẹ bầu ảnh hưởng nhiều nhất đến sự hình thành và phát triển của thai nhi. Chính vì vậy họ luôn khuyên chị em bầu cần xây dựng một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học, cân bằng nhất.
Có những việc rất bình thường đối với phụ nữ như đi giày cao gót, trang điểm hay nằm ngửa để ngủ nhưng lại không tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo có một thai kỳ hoàn hảo nhất, mẹ bầu cần thay đổi ngay những thói quen dưới đây:
Uống cà phê mỗi ngày
Cà phê là món uống “khoái khẩu” của không ít chị em dân văn phòng. Có người thậm chí không thể chịu nổi một ngày không có một ngụm cà phê. Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ phải thay đổi thói quen này ngay. Theo nghiên cứu, nếu mẹ bầu uống quá nhiều cà phê có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bé cưng trong bụng mẹ. Chưa kể, uống cà phê trước khi ăn làm cản trở khả năng hấp thụ sắt và các chất dinh dưỡng của cơ thể.của cơ thể.
Uống cà phê trước khi ăn có thể làm cản trở khả năng hấp thụ sắt và các chất dinh dưỡng của cơ thể.của cơ thể. (ảnh minh họa)
Ăn đồ sống
Thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín kỹ có thể là “ổ” của nhiều loại vi khuẩn gây hại như E.coli, listeria, campylobacter, salmonella, những “thủ phạm” gây sảy thai, sinh non ở phụ nữ mang thai. Nếu là “tín đồ” của sushi, sashimi hay món bò tái chanh, mẹ bầu cũng nên kìm nén lại.
Đi giày cao gót
Không ai có thể phủ nhận vẻ thanh thoát mà đôi giày cao gót có thể mang lại cho bạn. Tuy nhiên, để bảo đảm an toàn cho cục cưng, có thể bạn sẽ phải tạm biệt “người bạn” này của mình trong một thời gian đấy.
Sử dụng máy tính thường xuyên
Sử dụng máy tính trong 20 tiếng liên tục sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non ở những phụ nữ mang thai. Không chỉ vậy, việc ngồi liên tục trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể khó lưu thông máu ở các phần thân dưới. Loại bỏ hoàn toàn máy tính trong cuộc sống hằng ngày là một “nhiệm vụ bất khả thi”, nhất là đối với những người có công việc liên quan. Tuy nhiên, chỉ cần một chút thay đổi nhỏ sau đây, mẹ bầu có thể an tâm hơn khi sử dụng máy tính:
- Đứng dậy đi lại sau khoảng 30 – 60 phút làm việc liên tục trên máy
- Ngồi cách xa màn hình khoảng 50 cm và luôn giữ thẳng lưng
- Có thể kê một chiếc ghế nhỏ dưới chân để tăng cường lưu thông máu xuống các chi dưới
Nằm ngửa
Phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa để tránh gây áp lực lên cột sống, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. (ảnh minh họa)
Phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa để tránh gây áp lực lên cột sống, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. Tư thế nằm khi mang thai thích hợp nhất là nằm nghiêng về phía bên trái. Nằm nghiêng sẽ giúp tăng lượng máu và chất dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi. Mẹ bầu nên tập thói quen này ngay từ những ngày đầu của thai kỳ.
Ngủ muộn
Ban đêm là thời gian để cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày lao động mệt mỏi. Thật là quá đáng nếu bạn “tước đoạt” mất cơ hội nghỉ ngơi của cơ thể. Không chỉ vậy, theo nghiên cứu, những mẹ bầu thường xuyên thức khuya có nguy cơ sinh con nhẹ cân, thiếu máu… cao hơn những người khác.
Sử dụng mỹ phẩm
Một số loại mỹ phẩm, đặc biệt là son môi có chứa hàm lượng chì khá cao, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé. Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng những loại mỹ phẩm này, ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.
+ Xem thêm:
NHỮNG DẤU HIỆU BÁO HIỆU BÉ YÊU SẮP CHÀO ĐỜI
BÀ BẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ CON THÔNG MINH?
