Khuyến khích bé vận động
Các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ cho biết, trẻ thường xuyên được vận động đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống mọi bệnh tật hiệu quả cho bé. Theo đó, khi hoạt động các tế bào miễn dịch trong cơ thể sẽ hoạt động nhanh và hiệu quả hơn nhờ đó ngăn chặn và tiêu diệt được vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.
Vì thế, để con phát triển khỏe mạnh cha mẹ nên khuyến khích và hướng dẫn trẻ các hoạt động thể dục và vui chơi bổ ích vừa giúp trẻ nhanh nhẹn, hoạt bát vừa giúp tăng sức đề kháng rất hiệu quả. Tùy thuộc vào từng độ tuổi mà cha mẹ hướng con các hoạt động phù hợp. Trẻ ở độ tuổi mới biết đi, mẹ nên cho bé tự đi và chơi các trò chơi vận động nhẹ nhàng. Nhưng cần lưu ý với trẻ nhỏ, các mẹ nên tạo môi trường an toàn cho bé được vận động để tránh những tai nạn đáng tiếc xảy ra.
Ưu tiên nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo để tăng cường hệ miễn dịch nên cho trẻ bú sữa mẹ trong vòng 2 năm đầu đời.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng của trẻ phải cân đối giữa các nhóm chất đạm, béo, chất xơ.... Theo đó những thực phẩm giúp bé tăng khả năng miễn dịch cho bé có thể kể đến như nhóm trái cây giàu sinh tố gồm: đu đủ, cam, nho, xoài… mẹ ép lấy nước cho bé uống thường xuyên sẽ rất tốt.
Ngoài nhóm trái cây giàu sinh tố nói trên, mẹ cũng nên thêm vào thực đơn của bé nhóm các loại rau củ như súp lơ, bí đỏ, cà chua, rau ngót và các loại đậu… kết hợp với thịt, cá, trứng. Làm sao đảm bảo trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé cung cấp đủ vitamin A, B6, B9, B12.... Bên cạnh đó, sữa chua cũng tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả cho bé.
Massage thường xuyên cho bé
Massage không chỉ giúp bé dễ chịu, thư giãn giúp bé giảm đau đớn mà còn có tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn, kích thích hệ miễn dịch của bé loại bỏ những vi khuẩn và độc tố gây hại cho cơ thể bé.
Vì thế, mẹ nên dành thời gian để massage cho bé mỗi ngày, tốt nhất là sau khi cho bé tắm xong. Đây sẽ khoảng thời gian tuyệt với giúp bé thư giãn và dễ chịu hơn vừa giúp bé ngủ ngon hơn. Tuy nhiên cần lưu ý, trước khi massage cho bé mẹ cần rửa tay thật sạch, cắt hết móng tay, có thể dùng thêm dầu massage dành riêng cho bé để tăng hiệu quả.
Cải thiện giấc ngủ cho bé
Đối với trẻ 2 tuổi giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, khi trẻ được đủ giấc sẽ giúp phát triển tốt cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì khi ngủ các hormone tăng trưởng ở não được giải phóng. Ngoài ra ở lứa tuổi này, nếu được ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp tăng khoảng 1/2mm chiều cao của bé trong vài tháng liên tiếp. Khi có giấc ngủ ngon trẻ sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu ăn ngon và khỏe mạnh nhờ đó sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch.
Giấc ngủ rất quan trọng với sự phát triển của trẻ
Để bé có giấc ngủ ngon và không thức đêm mẹ nên cho bé bú nhiều hơn vào buổi chiều hạn chế ăn đêm. Bên cạnh đó, nên đặt bé ngủ trong phòng tối, yên tĩnh để bé không bị đánh thức bởi tiếng ồn xung quanh cũng như ánh đèn.
Giữ cho không gian sống sạch sẽ và tiêm phòng đẩy đủ cho bé
Để phòng tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây bệnh cho bé, các bậc phụ huynh nên giữ cho không gian sống của bé sạch sẽ, thoáng mát. Giữ ấm cho bé trong mùa đông và tránh không cho bé ăn hoặc uống đồ lạnh vì trẻ dễ bị viêm họng.
Ngoài ra, cần cho bé tiêm chủng và uống vắc xin đầy đủ theo đúng lịch trình và thời gian quy định.
+ Xem thêm:
20 MÓN SINH TỐ CỰC BỔ CHO BÉ YÊU TĂNG ĐỀ KHÁNG VÀ GIẢI NHIỆT MÙA HÈ
NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÉ
