Trái cây có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho em bé, thích hợp để chế biến thành những loại thức ăn dặm đơn giản. Có rất nhiều lợi thế khi mẹ tự làm đồ ăn dặm cho con, vừa tiết kiệm hơn mà lại biết được chính xác con mình đang ăn những gì.
1. Sốt táo ngọt
Món ăn dặm từ táo đơn giản, dễ làm và phổ biến. Chứa nhiều vitamin C và giàu chất xơ, sốt táo có vị ngọt thanh được hầu hết các bé yêu thích, không chỉ thế, nghiên cứu còn chỉ ra táo có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn.
Cách làm: Gọt vỏ, cắt táo thành miếng vuông nhỏ, đun sôi trong 10 phút hoặc cho đến khi táo mềm; sau đó bạn với táo ra để ráo, rửa lại với nước lạnh. Đem phần táo này đi xay nhuyễn, có thể cho thêm nước nếu cần.
2. Chuối nghiền
Chuối giàu kali, là loại trái cây lý tưởng dành cho trẻ nhỏ. Chuối cũng có thể giúp làm dịu tiêu hóa và phòng ngừa tiêu chảy.
Cách làm: Chọn chuối chín, lột vỏ, cắt nhỏ, nghiền nhuyễn hoặc xay mịn, có thể cho thêm nước hoặc sữa mẹ, sữa bột.
3. Đào
Giàu beta-carotene và kali, đào cũng là một loại thức ăn lý tưởng cho trẻ.
Cách làm: Rửa sạch những quả đào. Đun sôi nước và cho đào vào khoảng 45 giây rồi dùng muỗng vớt đào ra và cho vào một tô nước đá lạnh ngay lập tức (trái đào cần chìm hẳn trong nước đá). Sau đó, bạn vớt ra, gọt hoặc lột vỏ, cắt thành miếng và cho vào máy xay xay nhuyễn như mong muốn, có thể thêm nước nếu cần.
4. Lê
Lê ngọt, nhiều chất xơ, rất hấp dẫn với bé.
Cách làm: Rửa sạch lê, gọt vỏ, lấy hạt, cắt thành những miếng vuông nhỏ. Nếu lê đã chín, bạn có thể cho thẳng vào máy xay nhuyễn và cho con dùng. Nếu lê chưa chín hẳn, hãy hấp khoảng 3-5 phút hoặc cho đến khi lê mềm trước khi đem xay, và bạn có thể thêm nước nếu cần.
5. Bơ
Giàu omega 3, bơ là loại quả hấp dẫn và bổ dưỡng không chỉ cho trẻ nhỏ mà còn đối với người lớn.
Cách làm: Rất đơn giản, sau khi bỏ hột, bạn nạo bơ bằng muỗng và cho vào máy xay xay nhuyễn, có thể thêm nước hoặc sữa mẹ/sữa bột nếu cần.
+ Xem thêm:
TOP 7 LOẠI RAU QUẢ CỰC TỐT CHO BÉ ĂN DẶM
NHỮNG LOẠI RAU GIÚP TRẺ THÔNG MINH
