Mát-xa, vuốt ve hay chạm vào da bé đều có thể giúp gắn kết tình mẹ con, giúp trẻ thư giãn, thúc đẩy sản sinh hoóc-môn tăng trưởng và kích thích sự phát triển của hệ thần kinh trung ương của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đó là lý do tại sao bạn nên bắt đầu thực hành mát-xa cho trẻ thường xuyên và biến mát-xa trở thành một thói quen hàng ngày của trẻ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn mát-xa cho con và một vài chú ý khi thực hiện công việc này!
Chuẩn bị
- Khăn ấm
- Chăn mỏng
- Tinh dầu hoặc sữa mát-xa (loại dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ)
Những chú ý trước khi mát-xa cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- Trước khi mát-xa, hãy luôn chắc chắn rằng em bé của bạn đang ở trạng thái vui vẻ, không đói và cũng không no.
- Chọn bề mặt phẳng và sạch sẽ để đặt em bé lên trước khi mát-xa.
- Nên trải khăn hoặc chăn mỏng lên bề mặt mát-xa để trẻ không bị đau.
- Cởi bỏ quần áo trẻ, sau đó thay bỉm và chuẩn bị các bước mát-xa từ chân, tay, ngực, bụng, đầu và lưng.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết mát-xa cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:
Mát-xa chân
Bạn nên bắt đầu mát-xa chân em bé trước vì chân là phần nhạy cảm hơn các bộ phận cơ thể khác.
- Trước tiên, nhẹ nhàng giữ mắt cá chân của em bé và nhấc 1 chân của trẻ hướng lên cao quá đầu gối.
- Lấy một ít dầu mát-xa cho vào lòng bàn tay, xoa đều rồi mát-xa từ đùi xuống bàn chân. Chú ý làm chậm rãi và sử dụng lực vừa phải. Lặp lại các động tác mát-xa theo một chiều từ trên xuống dưới 5 lần. Bổ sung tinh dầu bôi da trong suốt quá trình mát-xa đùi và bắp chân.
- Chuyển sang mát-xa bàn chân từ các ngón chân cho đến lòng bàn chân. Chú ý, mát-xa theo vòng tròn ở giữa lòng bàn chân để đạt hiệu quả lưu thông máu tốt nhất.
- Cuối cùng, gập nhẹ các ngón chân và xoa bóp từng ngón chân.
- Đổi bên, làm tương tự với chân còn lại.
Mát-xa tay
- Trước tiên, dùng một tay giữ cổ tay trẻ và tay kia nhẹ nhàng vỗ vào cánh tay trên trẻ.
- Nâng cánh tay của trẻ lên và bóp nhẹ từ trên xuống dưới.
- Tiếp đó, đặt cánh tay trẻ xuống và nhẹ nhàng mát-xa tay trẻ từ trên xuống dưới một vài lần.
- Nắm cánh tay trên của em bé bằng 2 tay của bạn và nhẹ nhàng bóp cánh tay từ trên xuống dưới như đang vắt sữa.
- Giữ lòng bàn tay và mát-xa các ngón tay của trẻ theo vòng tròn.
- Vuốt từ cổ tay đến ngón tay, sau đó nhẹ nhàng bóp và rút nhẹ các ngón tay.
- Lặp lại các bước trên kia với cánh tay bên kia. Có thể dùng dầu mát-xa dịu nhẹ dành cho em bé trong suốt quá trình mát-xa tay.
Mát-xa ngực
- Nhỏ một vài giọt tinh dầu mát-xa vào tay, xoa dầu và đặt 2 lòng bàn tay của bạn lên ngực trẻ.
- Nhẹ nhàng vuốt ngực từ trong ra ngoài với điểm bắt đầu là giữa ngực.
- Bắt đầu với phần ngực trên trước: 2 lòng bàn tay đặt ở giữa ngực và miết nhẹ sang 2 bên cạnh sườn.
- Tiếp tục mát xa phần vai từ trên xuống dưới
- Lặp lại một vài lần, mát-xa 2 vai cùng một lúc.
Mát-xa bụng
Bụng là một trong những phần nhạy cảm của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vậy nên bạn cần chú dùng lực vừa phải để không khiến trẻ khó chịu.
- Trước tiên, bôi dầu mát-xa vào các ngón tay và mát-xa vào bụng theo các đường vòng tròn thuận chiều kim đồng hồ.
- Bạn có thể mát-xa bụng trẻ theo kiểu “I Love You”: Hãy bắt đầu với bước mát-xa hình chữ “I” thẳng từ trên xuống dưới trước, sau đó chuyển sang mát-xa hình chữ “L” và cuối cùng là hình chữ “Y”.
Mát-xa mặt và đầu
- Trước tiên, giữ đầu trẻ bằng 2 tay, mát-xa đầu nhẹ nhàng như đang gội đầu cho trẻ, chú ý bỏ qua phần thóp ở trẻ sơ sinh vì đây là phần xương mềm nhạy cảm.
- Tiếp tục, mát-xa mặt trẻ từ trán xuống cằm và cổ: Mát-xa trán theo chiều ngang từ giữa trán sang 2 bên thái dương, tiếp đó xoa má trẻ theo đường vòng tròn, rồi mát xa từ phía cằm hướng lên 2 má. Lặp lại một vài lần. Có thể dùng tinh dầu mát-xa để trẻ thư giãn hơn.
Mát-xa lưng
- Đặt trẻ nằm úp, 2 chân dang ra và bắt đầu các bước mát-xa lưng nếu trẻ không tỏ ra khó chịu và khóc.
- Một tay giữ mông trẻ, một tay kia bôi dầu mát-xa và miết từ trên cổ xuống phía dưới hông.
- Tiếp theo, dùng các ngón tay mát-xa theo hình vòng tròn vào phần đốt sống, lặp lại một vài lần.
- Xoa lưng trẻ theo các đường vòng tròn nhỏ.
- Chuyển xuống mát-xa phần mông với theo các đường tròn lớn hơn.
- Cuối cùng, miết lại toàn bộ lưng từ trên xuống dưới và hoàn thành các bước mát-xa toàn thân cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Những chú ý trong quá trình mát-xa cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Để quá trình mát-xa trở nên thư giãn và thú vị với em bé, bạn nên chú ý những điểm sau đây:
- Không mát-xa cho trẻ trước hoặc sau bữa ăn hoặc khi trẻ cần ngủ.
- Chú ý lực mát-xa để không gây bầm tím da trẻ.
- Nếu trẻ tỏ ra cáu kỉnh và khóc trong lúc mát-xa, hãy ngừng lại.
- Bạn nên duy trì việc mát-xa giống như một thói quen hàng ngày.
- Hãy nói chuyện với trẻ trong quá trình mát-xa.
+ Xem thêm:
BÍ QUYẾT MASSAGE CHỐNG TÁO BÓN CHO BÉ YÊU
7 BƯỚC MASSAGE GIÚP BÉ YÊU THÔNG MINH
