Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, thiếu vitamin và khoáng chất trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ còn là nguyên nhân khiến bé kém phát triển về thể chất và trí não. Tuy nhiên, làm thế nào để nhận biết bé đang thiếu chất và cần bổ sung thêm?
Tìm hiểu 7 dấu hiệu sau đây để biết liệu con có đang thiếu chất không mẹ nhé!
1/ Hay lo lắng hoặc chán nản
Protein cần thiết cho quá trình tái tạo và hình thành các tế bào thần kinh và góp phần giữ cho tâm trạng trẻ luôn vui vẻ tỉnh táo. Vì vậy, nếu nhận thấy bé dạo gần đây có dấu hiệu uể oải, hay lo lắng, chán nản vô cớ, mẹ nhớ tăng cường thêm protein trong chế độ dinh dưỡng cho bé nhé!
2/ Quá hiếu động
Nghịch ngợm, hiếu động là điều rất bình thường ở trẻ em. Tuy nhiên, nếu bé đột nhiên hiếu động quá mức, mẹ nên cẩn thận. Theo nghiên cứu, tình trạng hiếu động quá mức của trẻ có liên quan đến khả năng kết nối và xử lý thông tin của não bộ, và những bé có hệ tiêu hóa kém thường gặp phải vấn đề này. Cho bé ăn sữa chua là cách đơn giản để gia tăng những lợi khuẩn trong đường ruột của bé, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng hơn.
3/ Chậm nói
Theo các chuyên gia, thiếu B12 trong chế độ dinh dưỡng cho bé có thể ảnh hưởng đến khả năng ngôn ngữ, khiến bé có xu hướng nói chậm hơn những trẻ khác. Tăng cường thịt bò, gà, tôm, cá, trứng, sữa để bù đắp lượng vitamin bin thiếu hụt cho con ngay mẹ ơi.
4/ Da xấu tóc khô
Thiếu những loại vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K2 không chỉ khiến da trẻ khô, sạm đen và thiếu sức sống mà còn khiến cho tóc bé chẻ ngọn hơn.
5/ Răng mọc lệch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ dinh dưỡng nghèo nàn có thể ảnh hưởng đến cấu trúc hàm và khoảng cách giữa các răng của trẻ. Cũng theo các chuyên gia, thiếu chất béo và protein là nguyên nhân khiến răng trẻ không mọc đều, xô lệch chen chúc lẫn nhau.
6/ Sâu răng
Không đơn giản là hậu quả để lại khi bé ăn quá nhiều đường, sâu răng còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể trẻ đang thiếu chất khoáng, vitamin cần thiết để hấp thụ và đồng hóa khoáng chất. Vì thế, muốn con tránh xa sâu răng, mẹ nên tăng cường thêm phốt pho, vitamin hòa tan trong chất béo trong thực đơn của con nhé!
7/ Sức đề kháng kém
Theo nghiên cứu, những trẻ bị thiếu dinh dưỡng thường có xu hướng có sức khỏe và sức đề kháng yếu hơn những trẻ khác. Bé thường xuyên bị làm phiền bởi những triệu chứng cảm bất cứ giai đoạn nào trong năm. Nguyên nhân là do cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết khiến hệ miễn dịch của trẻ không đủ sức chiến đấu với sự tấn công của các loại vi khuẩn, và hệ quả tất yếu là bé bị bệnh.
+ Xem thêm:
BÍ QUYẾT NẤU CHÁO CHO BÉ KHÔNG BỊ MẤT CHẤT DINH DƯỠNG
11 BIỂU HIỆN CHỨNG TỎ CON BẠN THIẾU CANXI
